FAQ
Toutes les réponses à vos questions
💡 Hypnothérapie
💡 Neurofeedback
Comment se déroule une séance d’hypnose ?
💬 Une séance commence par un échange pour comprendre vos besoins. Ensuite, vous êtes guidé dans un état de relaxation profonde où je vous accompagne avec des suggestions positives adaptées à votre objectif.
L’hypnose peut-elle m’aider à arrêter de fumer ?
💬 Oui, l'hypnose est une méthode efficace pour reprogrammer les automatismes liés au tabac, réduire l'envie de fumer et renforcer votre motivation.
Combien de séances faut-il pour voir des résultats ?
💬 Cela dépend de votre objectif. Pour arrêter de fumer, 1 à 3 séances suffisent souvent. Pour la gestion du stress ou des phobies, 3 à 5 séances peuvent être nécessaires.
Peut-on être hypnotisé contre sa volonté ?
💬 Non, l’hypnose ne fonctionne que si vous êtes volontaire. Vous restez conscient et en contrôle durant toute la séance.
L’hypnose fonctionne-t-elle sur tout le monde ?
💬 La majorité des personnes sont réceptives à l’hypnose, mais certaines peuvent avoir besoin de plus de temps pour entrer en état hypnotique.
Qu’est-ce que le neurofeedback et comment ça fonctionne ?
💬 Le neurofeedback est une technique qui entraîne le cerveau à mieux s’auto-réguler grâce à des signaux visuels et sonores. Cela aide à réduire le stress, améliorer la concentration et mieux gérer les émotions.
Le neurofeedback peut-il aider en cas de TDAH ou d’anxiété ?
💬 Oui, le neurofeedback est reconnu pour améliorer la concentration et réduire les symptômes du TDAH et de l’anxiété en rééquilibrant l’activité cérébrale.
Combien de séances faut-il pour observer des résultats ?
💬 Généralement, 10 à 20 séances sont recommandées pour des résultats durables, avec des améliorations visibles dès les premières séances.
Est-ce une méthode invasive ?
💬 Non, le neurofeedback est 100% non invasif. Il s’agit simplement de capteurs placés sur la tête pour analyser l’activité cérébrale en temps réel.
Le neurofeedback a-t-il des effets secondaires ?
💬 Non, cette méthode est sûre et naturelle. Certaines personnes ressentent une légère fatigue après une séance, ce qui est normal.
💡 Méditation et Relaxation
💡 Gestion du Stress et des Émotions
Quels sont les bienfaits de la méditation guidée ?
💬 La méditation guidée aide à réduire le stress, améliorer la concentration, mieux gérer les émotions et favoriser un sommeil réparateur.
Faut-il une expérience pour commencer la méditation ?
💬 Non, la méditation guidée est accessible à tous, même aux débutants.
Combien de temps dure une séance ?
💬 Une séance de méditation guidée dure entre 20 et 45 minutes, selon les besoins.
La méditation peut-elle m’aider à mieux dormir ?
💬 Oui, la méditation favorise la relaxation du corps et de l’esprit, ce qui aide à améliorer la qualité du sommeil.
Peut-on pratiquer la méditation en groupe ?
💬 Oui, des sessions de méditation guidée en groupe sont disponibles pour partager une expérience collective et renforcer la motivation.
Comment l’hypnose et le neurofeedback aident à gérer le stress ?
💬 L’hypnose permet de reprogrammer les schémas de pensées négatifs, tandis que le neurofeedback aide à rééquilibrer l’activité cérébrale pour une meilleure régulation du stress.
Quels exercices sont recommandés pour diminuer l’anxiété ?
💬 Des exercices comme la respiration contrôlée, la méditation, la cohérence cardiaque et les visualisations guidées sont très efficaces.
Les résultats sont-ils durables ?
💬 Oui, avec un accompagnement régulier et la mise en pratique des outils donnés, les effets peuvent être long terme.
Puis-je apprendre des techniques pour gérer mon stress au quotidien ?
💬 Oui, des outils personnalisés sont enseignés pour vous aider à autonomiser votre gestion du stress.
À qui s’adresse cet accompagnement ?
💬 Il est idéal pour toute personne souffrant de stress chronique, anxiété, surcharge mentale, difficultés émotionnelles ou troubles du sommeil.
💡 Amélioration du Sommeil
💡 Coaching Bien-Être et Développement Personnel
Comment l’hypnose peut-elle améliorer le sommeil ?
💬 L’hypnose aide à relâcher les tensions, calmer le mental et reprogrammer les cycles du sommeil pour un repos plus profond et réparateur.
Le neurofeedback est-il efficace contre l’insomnie ?
💬 Oui, le neurofeedback aide à réduire l’hyperactivité cérébrale nocturne, permettant un endormissement plus rapide et un sommeil de meilleure qualité.
Y a-t-il des exercices pour mieux dormir ?
💬 Oui, des techniques de relaxation, méditation et respiration sont enseignées pour favoriser l’endormissement.
Combien de séances faut-il pour voir une amélioration ?
💬 En général, 3 à 6 séances permettent de constater une amélioration significative du sommeil.
Puis-je suivre ces séances à distance ?
💬 Oui, l’accompagnement pour le sommeil peut se faire en présentiel ou en visioconférence.
Quelle est la différence entre un coaching bien-être et une thérapie classique ?
💬 Le coaching bien-être est orienté action et solutions concrètes pour atteindre vos objectifs de vie (gestion du stress, confiance en soi, équilibre émotionnel). Il ne remplace pas une thérapie médicale ou psychologique.
Comment savoir si le coaching bien-être est fait pour moi ?
💬 Si vous ressentez un blocage dans votre vie professionnelle ou personnelle et souhaitez des outils pour avancer rapidement, le coaching bien-être est une excellente solution.
Combien de séances sont nécessaires ?
💬 Un accompagnement dure généralement entre 5 et 10 séances, selon vos objectifs et votre progression.
Quels outils sont utilisés en coaching bien-être ?
💬 Différentes techniques sont utilisées : PNL (Programmation Neuro-Linguistique), hypnose, méditation guidée, exercices pratiques et plan d’action personnalisé.
Puis-je faire du coaching en ligne ?
💬 Oui, les séances peuvent être faites en présentiel ou à distance via visioconférence.
💡 EFT (Emotional Freedom Techniques)
💡 EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing)
Qu’est-ce que l’EFT et comment ça fonctionne ?
💬 L’EFT (Emotional Freedom Techniques) est une méthode de libération émotionnelle qui consiste à tapoter certains points d’acupuncture du corps tout en répétant des affirmations positives.
L’EFT est-il efficace contre l’anxiété et le stress ?
💬 Oui, l’EFT est reconnu pour réduire rapidement le stress, l’anxiété, les phobies et même certains traumatismes en rééquilibrant le système énergétique du corps.
Combien de séances faut-il pour observer des résultats ?
💬 Les effets de l’EFT peuvent être immédiats pour des blocages légers, mais un accompagnement de 3 à 5 séances est recommandé pour des changements plus profonds.
L’EFT peut-il être pratiqué seul à la maison ?
💬 Oui ! Après une séance avec moi, vous pouvez apprendre les techniques pour pratiquer en autonomie et continuer à travailler sur vos émotions.
Sur quels types de problématiques l’EFT est-il efficace ?
💬 L’EFT fonctionne très bien pour le stress, les phobies, les traumatismes, la gestion de la douleur et les troubles du sommeil.
Qu’est-ce que l’EMDR et comment ça fonctionne ?
💬 L’EMDR (Désensibilisation et Retraitement par les Mouvements Oculaires) est une technique utilisée pour réduire l’impact émotionnel des traumatismes en stimulant le cerveau par des mouvements oculaires guidés.
L’EMDR est-il efficace uniquement pour les traumatismes ?
💬 Non, l’EMDR est efficace pour les phobies, l’anxiété, les souvenirs négatifs, le stress post-traumatique et même les blocages émotionnels.
Combien de séances sont nécessaires ?
💬 Le nombre de séances varie selon la problématique, mais 4 à 10 séances suffisent généralement pour observer une nette amélioration.
L’EMDR est-il douloureux émotionnellement ?
💬 Certaines personnes peuvent ressentir des émotions fortes durant la séance, mais l’EMDR permet de diminuer progressivement la charge émotionnelle associée aux souvenirs négatifs.
Peut-on faire de l’EMDR en visioconférence ?
💬 Oui, bien que l’EMDR soit souvent pratiqué en présentiel, des séances en ligne sont possibles avec des adaptations spécifiques pour reproduire l’effet des mouvements oculaires.
💡 Hypnothérapie
Comment se déroule une séance d’hypnose ?
💬 Une séance commence par un échange pour comprendre vos besoins. Ensuite, vous êtes guidé dans un état de relaxation profonde où je vous accompagne avec des suggestions positives adaptées à votre objectif.
L’hypnose peut-elle m’aider à arrêter de fumer ?
💬 Oui, l'hypnose est une méthode efficace pour reprogrammer les automatismes liés au tabac, réduire l'envie de fumer et renforcer votre motivation.
Combien de séances faut-il pour voir des résultats ?
💬 Cela dépend de votre objectif. Pour arrêter de fumer, 1 à 3 séances suffisent souvent. Pour la gestion du stress ou des phobies, 3 à 5 séances peuvent être nécessaires.
Peut-on être hypnotisé contre sa volonté ?
💬 Non, l’hypnose ne fonctionne que si vous êtes volontaire. Vous restez conscient et en contrôle durant toute la séance.
L’hypnose fonctionne-t-elle sur tout le monde ?
💬 La majorité des personnes sont réceptives à l’hypnose, mais certaines peuvent avoir besoin de plus de temps pour entrer en état hypnotique.
💡 Neurofeedback
Qu’est-ce que le neurofeedback et comment ça fonctionne ?
💬 Le neurofeedback est une technique qui entraîne le cerveau à mieux s’auto-réguler grâce à des signaux visuels et sonores. Cela aide à réduire le stress, améliorer la concentration et mieux gérer les émotions.
Le neurofeedback peut-il aider en cas de TDAH ou d’anxiété ?
💬 Oui, le neurofeedback est reconnu pour améliorer la concentration et réduire les symptômes du TDAH et de l’anxiété en rééquilibrant l’activité cérébrale.
Combien de séances faut-il pour observer des résultats ?
💬 Généralement, 10 à 20 séances sont recommandées pour des résultats durables, avec des améliorations visibles dès les premières séances.
Est-ce une méthode invasive ?
💬 Non, le neurofeedback est 100% non invasif. Il s’agit simplement de capteurs placés sur la tête pour analyser l’activité cérébrale en temps réel.
Le neurofeedback a-t-il des effets secondaires ?
💬 Non, cette méthode est sûre et naturelle. Certaines personnes ressentent une légère fatigue après une séance, ce qui est normal.
💡 Méditation et Relaxation
Quels sont les bienfaits de la méditation guidée ?
💬 La méditation guidée aide à réduire le stress, améliorer la concentration, mieux gérer les émotions et favoriser un sommeil réparateur.
Faut-il une expérience pour commencer la méditation ?
💬 Non, la méditation guidée est accessible à tous, même aux débutants.
Combien de temps dure une séance ?
💬 Une séance de méditation guidée dure entre 20 et 45 minutes, selon les besoins.
La méditation peut-elle m’aider à mieux dormir ?
💬 Oui, la méditation favorise la relaxation du corps et de l’esprit, ce qui aide à améliorer la qualité du sommeil.
Peut-on pratiquer la méditation en groupe ?
💬 Oui, des sessions de méditation guidée en groupe sont disponibles pour partager une expérience collective et renforcer la motivation.
💡 Gestion du Stress et des Émotions
Comment l’hypnose et le neurofeedback aident à gérer le stress ?
💬 L’hypnose permet de reprogrammer les schémas de pensées négatifs, tandis que le neurofeedback aide à rééquilibrer l’activité cérébrale pour une meilleure régulation du stress.
Quels exercices sont recommandés pour diminuer l’anxiété ?
💬 Des exercices comme la respiration contrôlée, la méditation, la cohérence cardiaque et les visualisations guidées sont très efficaces.
Les résultats sont-ils durables ?
💬 Oui, avec un accompagnement régulier et la mise en pratique des outils donnés, les effets peuvent être long terme.
Puis-je apprendre des techniques pour gérer mon stress au quotidien ?
💬 Oui, des outils personnalisés sont enseignés pour vous aider à autonomiser votre gestion du stress.
À qui s’adresse cet accompagnement ?
💬 Il est idéal pour toute personne souffrant de stress chronique, anxiété, surcharge mentale, difficultés émotionnelles ou troubles du sommeil.
💡 Amélioration du Sommeil
Comment l’hypnose peut-elle améliorer le sommeil ?
💬 L’hypnose aide à relâcher les tensions, calmer le mental et reprogrammer les cycles du sommeil pour un repos plus profond et réparateur.
Le neurofeedback est-il efficace contre l’insomnie ?
💬 Oui, le neurofeedback aide à réduire l’hyperactivité cérébrale nocturne, permettant un endormissement plus rapide et un sommeil de meilleure qualité.
Y a-t-il des exercices pour mieux dormir ?
💬 Oui, des techniques de relaxation, méditation et respiration sont enseignées pour favoriser l’endormissement.
Combien de séances faut-il pour voir une amélioration ?
💬 En général, 3 à 6 séances permettent de constater une amélioration significative du sommeil.
Puis-je suivre ces séances à distance ?
💬 Oui, l’accompagnement pour le sommeil peut se faire en présentiel ou en visioconférence.
💡 Coaching Bien-Être et Développement Personnel
Quelle est la différence entre un coaching bien-être et une thérapie classique ?
💬 Le coaching bien-être est orienté action et solutions concrètes pour atteindre vos objectifs de vie (gestion du stress, confiance en soi, équilibre émotionnel). Il ne remplace pas une thérapie médicale ou psychologique.
Comment savoir si le coaching bien-être est fait pour moi ?
💬 Si vous ressentez un blocage dans votre vie professionnelle ou personnelle et souhaitez des outils pour avancer rapidement, le coaching bien-être est une excellente solution.
Combien de séances sont nécessaires ?
💬 Un accompagnement dure généralement entre 5 et 10 séances, selon vos objectifs et votre progression.
Quels outils sont utilisés en coaching bien-être ?
💬 Différentes techniques sont utilisées : PNL (Programmation Neuro-Linguistique), hypnose, méditation guidée, exercices pratiques et plan d’action personnalisé.
Puis-je faire du coaching en ligne ?
💬 Oui, les séances peuvent être faites en présentiel ou à distance via visioconférence.
💡 EFT (Emotional Freedom Techniques)
Qu’est-ce que l’EFT et comment ça fonctionne ?
💬 L’EFT (Emotional Freedom Techniques) est une méthode de libération émotionnelle qui consiste à tapoter certains points d’acupuncture du corps tout en répétant des affirmations positives.
L’EFT est-il efficace contre l’anxiété et le stress ?
💬 Oui, l’EFT est reconnu pour réduire rapidement le stress, l’anxiété, les phobies et même certains traumatismes en rééquilibrant le système énergétique du corps.
Combien de séances faut-il pour observer des résultats ?
💬 Les effets de l’EFT peuvent être immédiats pour des blocages légers, mais un accompagnement de 3 à 5 séances est recommandé pour des changements plus profonds.
L’EFT peut-il être pratiqué seul à la maison ?
💬 Oui ! Après une séance avec moi, vous pouvez apprendre les techniques pour pratiquer en autonomie et continuer à travailler sur vos émotions.
Sur quels types de problématiques l’EFT est-il efficace ?
💬 L’EFT fonctionne très bien pour le stress, les phobies, les traumatismes, la gestion de la douleur et les troubles du sommeil.
💡 EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing)
Qu’est-ce que l’EMDR et comment ça fonctionne ?
💬 L’EMDR (Désensibilisation et Retraitement par les Mouvements Oculaires) est une technique utilisée pour réduire l’impact émotionnel des traumatismes en stimulant le cerveau par des mouvements oculaires guidés.
L’EMDR est-il efficace uniquement pour les traumatismes ?
💬 Non, l’EMDR est efficace pour les phobies, l’anxiété, les souvenirs négatifs, le stress post-traumatique et même les blocages émotionnels.
Combien de séances sont nécessaires ?
💬 Le nombre de séances varie selon la problématique, mais 4 à 10 séances suffisent généralement pour observer une nette amélioration.
L’EMDR est-il douloureux émotionnellement ?
💬 Certaines personnes peuvent ressentir des émotions fortes durant la séance, mais l’EMDR permet de diminuer progressivement la charge émotionnelle associée aux souvenirs négatifs.
Peut-on faire de l’EMDR en visioconférence ?
💬 Oui, bien que l’EMDR soit souvent pratiqué en présentiel, des séances en ligne sont possibles avec des adaptations spécifiques pour reproduire l’effet des mouvements oculaires.